Préparez une rentrée zen pour votre enfant !

Si vous avez relâché les horaires pendant les vacances, revenez aux fondamentaux. 
•    8 jours avant la reprise de l’école, recadrez le sommeil de votre enfant en le couchant 10 à 15 minutes plus tôt chaque soir, pour atteindre 20 h 30, un horaire à conserver toute l’année.
•    Renouez avec le rituel de l’histoire du soir et des câlins.

•    Parlez-lui concrètement de la rentrée. En évoquant l’école au quotidien, sa classe, ses nouveaux camarades, vous lui éviterez des angoisses.
•    En maternelle, prévenez-le qu’il déjeunera à la cantine si c’est le cas. Expliquez-lui qu’il sera accompagné durant ses repas s’il ne maîtrise pas complètement le maniement des couverts.

•    La veille de la rentrée, préparez ses vêtements avec lui en privilégiant les plus confortables, mais laissez-le choisir une  partie de sa tenue. S’il est en CP, il peut vouloir porter ses nouveaux habits ou préférer des pièces connues dans lesquelles il se sent bien. 
•    Pensez à inscrire son nom sur son cartable et ses vêtements. 
•    En maternelle, n’oubliez pas l’indispensable doudou, marquez-le d’une étiquette avec son prénom et votre n° de portable.
•    Au CP, le doudou, c’est fini. Toutefois, n’hésitez pas à glisser un objet rassurant s’il a besoin de réconfort (photo, jouet préféré…) .

•    Pour être totalement zen, préparez la veille  la table du petit-déjeuner.
•    Le jour J, n’attendez pas la dernière minute pour le réveiller. Au contraire, levez-le un peu plus tôt pour prendre plus de temps avec lui et ne pas arriver en retard le premier jour.
•    En allant le chercher à la sortie de l’école, laissez-le raconter sa journée à son rythme sans le submerger de questions.
•    S’il revient tout excité, un bain frais, un dîner léger, une histoire apaisante, un câlin du soir, et au lit ! Rien de tel qu’une nuit réparatrice pour affronter ce nouveau rythme.
•    L’entrée au CP est un changement important pour votre enfant. Prévoyez un temps, chaque soir, pour l’accompagner dans ses devoirs. 

•    Si votre enfant est amené à faire le trajet seul pour la première fois, à pied ou en bus, empruntez cet itinéraire avec lui jusqu’à ce qu’il se repère parfaitement. A cet âge, cela peut être une réelle source de stress.
•    Si possible, allez le chercher à la sortie de l’école le premier jour, et soyez disponible le soir pour écouter ses premières impressions, échanger avec lui, répondre à ses questions et le rassurer si besoin. 
•    Pour ses loisirs : ne tablez pas sur plus de deux activités extra-scolaires. Un maximum. Il aura besoin de moments pour se détendre et faire ses devoirs. 

•    Recadrez ses nuits 10 jours avant la rentrée scolaire. Allez-y  crescendo : avec des pré-ados, votre initiative pourrait ne pas être populaire.  L’air de rien, avancez habilement l'heure du coucher et levez votre enfant un peu plus tôt. 
•    Rééquilibrez les assiettes et, si vous avez cédé pendant les vacances, commencez à congédier les sodas trop sucrés dont vos chérubins raffolent.
•    Quant au rythme à reprendre, pas d’inquiétude : le réveil matinal le remettra vite dans le bain. 

•    La veille, vérifiez avec lui son sac. 
•    Laissez-le choisir sa tenue préférée, en prenant soin de valider son choix.
•    Réveillez-le en avance pour partager un bon petit déjeuner avec lui. 
•    Glissez un en-cas dans son sac, une petite faim est vite arrivée à son âge.
•    Accompagnez-le au collège sans vous attarder. C’est un futur ado à présent. Il doit pouvoir marquer sa prise d’autonomie.