UV : comment s'en protéger ?

Sommaire

1 - Pourquoi protéger sa peau du soleil ?
2 - Quelle est la meilleure protection contre le soleil ?
3 - Comment se protéger du soleil et bronzer ?
4 - Comment se protéger quand on n'a pas de crème solaire ?

Les beaux jours arrivent, les vacances aussi. Il peut être tentant de s’exposer de longues heures à la chaleur du soleil pour au passage, obtenir un joli teint halé. Malgré tout, cela n’est pas recommandé. La raison ? Ses rayons agressent votre peau. Pour la protéger, le corps va alors produire des pigments bruns, aussi appelés mélanine. C’est d’ailleurs cette réaction qui va donner à votre peau une couleur dorée.

À force, votre peau s’use, quel que soit son type. C’est d’autant plus vrai si vous n’utilisez pas de protection : sur le moment, vous allez attraper des coups de soleil, mais également des allergies qui peuvent provoquer des éruptions cutanées et des démangeaisons.

Sur le long terme, des taches brunes peuvent apparaître, notamment sur le visage (lentigos solaires) et plus grave, vous risquez un cancer de la peau. Il est important de consulter un dermatologue lorsque certaines tâches apparaissent sur votre corps, cette visite peut être prise en charge par votre mutuelle.

La première des protections contre le soleil, c’est de l’éviter autant que possible ! Si vous le pouvez, préférez les lieux naturellement ombragés. Un arbre sera bien plus protecteur qu’un parasol, qui contrairement à ce qu’on pourrait penser, ne protège pas totalement des rayons solaires.

Alors, envie d’une journée farniente au bord de mer ? Pourquoi pas ! Veillez d’abord à suivre ces conseils : 

• Sortez couvert. Portez un chapeau pour couvrir la tête et la nuque, des lunettes solaires avec filtre UV et des vêtements anti-UV – oui, ça existe ! ou des vêtements amples et longs si vous restez longtemps au soleil.
• Protégez votre peau. Pour les zones de la peau non protégées, appliquez une crème solaire. Pour une protection optimale : appliquez-les en couches épaisses 30 minutes avant l’exposition et renouvelez systématiquement toutes les 2 heures ou après une baignade ou une transpiration abondante.
• Limitez l’exposition au soleil. Limitez le temps d’exposition et évitez les heures où le soleil est le plus intense : entre 12 heures et 16 heures en métropole ; entre 10 heures et 14 heures en Outremer. 
• Soyez vigilant si vous suivez un traitement médical. Certains traitements, dits photosensibilisants, peuvent entraîner des réactions cutanées. C’est le cas par exemple des antibiotiques ou des anti-inflammatoires.

Comment bien choisir sa crème solaire ?

Plus le facteur de protection (FPS ou SFP en anglais) est élevé, plus la protection solaire est efficace. Nous vous conseillons donc d’opter pour un indice de 30 minimum. Si vous avez la peau et les yeux clairs, choisissez l’indice supérieur, à 50. Pour vos enfants, optez également pour cet indice, car leur peau est plus sensible.

Et si vous avez peur de perdre votre effet bonne mine, rassurez-vous : les crèmes n’empêchent pas de bronzer ! Même les produits à fort indice de protection ne filtrent pas la totalité des ultraviolets. 

Enfin, choisissez votre crème en fonction de ses filtres protecteurs. 2 types existent sur le marché :

• Les filtres chimiques, aussi appelés organiques, absorbent les rayons UV. Il est souvent conseillé d’appliquer ces crèmes 30 minutes avant l’exposition, mais en réalité, ils agissent dès application⁽²⁾.   
• Les filtres minéraux, eux, agissent en réfléchissant les rayons UV. Par leur nom, vous pouvez croire qu’ils sont naturels par rapport aux filtres chimiques. C’est une fausse idée ! Car ces filtres, comme les chimiques, sont obtenus par synthèse.  

Pour avoir une large protection, il est conseillé d’opter pour une crème combinant ces 2 filtres. 

Le monoï, l’atout bronzage ? 

On associe son odeur à celle de vacances paradisiaques et à un bronzage parfait. Attention, l’huile de monoï a un effet optique qui augmente la brûlure du soleil. En revanche, ses vertus hydratantes et réparatrices sont idéales en soin après-soleil !

L’anti-sunscreen, ça vous parle ? Cette tendance sur les réseaux sociaux vous incite à bouder les crèmes solaires. La raison ? Leur composition serait mauvaise pour votre peau. 

Face à ce phénomène, des professionnels de la santé s’alertent et rappellent que ces informations, sans fondements scientifiques, sont fausses et par conséquent dangereuses pour votre santé. Seules les crèmes vendues sur le marché sont efficaces pour votre peau – et la composition de ces dernières est très réglementée. 

Pour compléter, vous pouvez également suivre nos conseils donnés plus haut dans cet article : limiter l'exposition au soleil, privilégier le port d’un couvre-chef et de vêtements longs. Protégez-vous !